การบำบัดอาการเสพติดโซเชียลมีเดีย

เช็กอาการใครบ้างที่ควรทำ โซเชียลมีเดีย ดีท็อกซ์

ในยุคดิจิทัลที่อะไรก็ง่ายไปหมด นี่คือข้อดีของเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ ๆ อย่างสื่อโซเชียลมีเดียที่ไว เข้าถึงง่าย และเป็นความบันเทิงของหลาย ๆ คน แต่เหรียญนั้นมีสองด้านฉันใดก็ฉันนั้น เพราะการเสพติดโซเชียลมีเดียมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่ เศร้า ซึม หรือความรู้สึกด้านลบขึ้นมาได้ ลองมาทำความรู้จักโซเชียลมีเดีย ดีท็อกซ์ กันว่าคืออะไร

เราอาจจะรู้จักว่าการดีท็อกซ์คือการเอาสารพิษออกจากร่างกาย แล้วโซเชียลมีเดีย ดีท็อกซ์ล่ะคืออะไร อธิบายง่าย ๆ ได้ว่า โซเชียลมีเดีย ดีท็อกซ์ (Social Media Detox) หรือดิจิทัลดีท็อกซ์ (Digital Detox) เป็นการบำบัดอาการเสพติดโซเชียลมีเดียจนก่อให้เกิดความทุกข์ หรือง่าย ๆ ก็คือวิธีพาตัวเองออกห่างจากสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียต่าง ๆ เป็นการพักใจ พักสมอง และเรียกคืนตัวเองกลับมา

การบำบัดอาการเสพติดโซเชียลมีเดีย

ต้องยอมรับว่าทุกคนเล่นโซเชียลเกือบทั้งนั้น แล้วใครบ้างที่มีอาการน่าเป็นห่วง ควรทำดีท็อกซ์ตัวเองสักหน่อย ว่าแล้วก็มาเช็กอาการกันเลย

1.  เสพติดโซเชียลมีเดียขนาดหนัก เล่นเฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ หรืออินสตาแกรมได้ทั้งวัน

2.  ทุกวันต้องโพสต์ข้อความ ถ่ายรูป อัปรูปลงโซเชียล

3.  รู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิด เมื่อไม่ได้เล่นโซเชียล คือถ้าแบตเตอรี่หมดนี่เหมือนพลังกายหมดไปด้วยเลย

4.  เริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนในโซเชียล ตามติดชีวิตคนอื่นมากเกินไป

5.  มีความคาดหวังการยอมรับในสื่อสังคมออนไลน์ (ยอดไลก์ ยอดแชร์ เมื่อโพสต์สเตตัสหรือรูป)

6.  รู้สึกว่าคุณค่าของตัวเองลดลงเมื่อไม่ได้รับการยอมรับในสังคมออนไลน์

7.  เล่นโซเชียลมีเดียแล้วไม่มีความสุข รู้สึกเซ็ง เบื่อชีวิต นอยด์ ๆ

8.  รู้สึกเครียด จิตตก กับการเสพข้อมูลข่าวสาร หรือคอมเมนต์ต่าง ๆ มากเกินไป ทั้งที่ไม่ใช่เรื่องของเรา

หากใครที่มีอาการเหล่านี้แนะนำให้ลองทำโซเชียลมีเดีย ดีท็อกซ์ เพื่อเรียกคืนความสุขกลับมาให้ตัวเราเองกันเถอะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ dondarrockphotography.com

Releated